必要な栄養を補うサプリ

妊活中に必要な成分が凝縮されているのが不妊サプリメントです。

 

この妊活中には身体を冷やさないことや規則正しい生活・適度な運動をしてストレスを溜めないことなど、気を付けたい事がたくさんあります。

 

その中でも一番注意したいのが「栄養素」です。

 

妊活中にはバランスの良い食生活をすると同時に、不妊サプリメントで必要な栄養素を十分に摂ることが大切です。

 

不妊サプリメントの特徴

 

不妊サプリメントは、妊娠力を高めるための成分が配合されています。

 

身体を冷やさないことや早寝早起きをして生活リズムを整えることなども大切ですが、妊娠しやすい身体を作るためには、やはり必要な栄養素が十分になければいけません。

 

妊娠中の女性は、葉酸の摂取が厚生労働省からも推奨されていますが、葉酸は妊活中の女性にも欠かせない栄養素です。

 

葉酸以外にも摂取したい成分があり、それらの成分がバランスよく含まれた不妊サプリメントがいろいろと販売されています。

 

妊活を半年以上を行っている人や普段から冷えや低血圧・貧血などの症状に悩まされている女性は、不妊サプリメントがおすすめです。

 

また、30代以上の女性や、流産の経験がある女性も不妊サプリメントを利用するのがおすすめです。

 

妊活中に摂りたい成分や効果について

 

妊活中には意識して摂りたい成分がいくつかあります。

 

葉酸やマカ・ザクロ・鉄分や亜鉛・カルシウム・ビタミンなどがおすすめです。

 

ほとんどの不妊サプリメントでは、これらの妊娠しやすい身体作りに必要な成分が数種類バランスよく配合されています。

 

男性用と女性用と分かれているサプリメントもありますが、基本的には、どの成分も男性も女性も意識して摂りたい成分なので同じサプリを夫婦で一緒に飲むのもおすすめです。

 

葉酸には、先天性異常のリスクを抑えたり、不妊の改善や流産予防の効果も期待できます。

 

男性が葉酸を摂取すれば、染色体異常の精子が少なくなるなどの効果が期待できます。

 

マカには、植物エストロゲンが含まれるため、ホルモンバランスを整えたり、卵巣機能を高める効果が期待できます。

 

男性がマカを摂取すれば、精力剤としての効果が期待でき、精液の量や精子の数を増やすなどの効果が期待できます。

 

そのため、妊活中のご夫婦に愛飲されることがもっとも多いサプリとなります。

 

不妊サプリ選びで大切なこと

 

不妊サプリ選びでは、どんな成分が入っていて、どんな効果があるのかを知っておくことが大切です。

 

また、毎日コツコツと続けることが大切なので、続けやすい価格であるかどうかも見極める必要があります。

 

「値段が高いから効果が高い!」ということはありませんので、含有量や有効成分が含まれているのであれば、高価なものは必要ありません。

 

ただし、出来る限り添加物が含まれていないものが望ましいので、安心して続けられるものを選ぶことも大切です。